所谓心理疲劳，就是指精神疲劳，主要症状表现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉、沉默寡言、对事物兴趣减弱，进而使人食欲减退、睡眠欠佳、终日无精打采，感到人活得很“累”。

     现代心理学研究认为，心理疲劳是因人受到强烈或持久的劣精神刺激而引起的一种负情绪积聚所致的消心理。心理疲劳的消除，主要是讲究心理卫生，加强自身品德修养，树立正确的人生观。对于身处逆境的人们来说，应当心胸开阔、乐观豁达。同时，要培养多种兴趣爱好，铁皮保温减少心理疲劳的发生。

     一旦出现心理疲劳，应及时宣泄自己的不良情绪。如找人谈心，或外出游玩、活动、干其他有益事，以转移法来化解与调适心理疲劳。有条件的应改生活习惯或生活、工作环境，能尽快消除心理疲劳。     

     心理疲劳严重者，宜请心理医生治疗，以利尽快康复。

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